Sugestão de cardápio pelo APOs para todos os nossos pacientes que estão em dieta.

Salada de Entrada (ou outra qualquer outra baseada em folhas e molhos incolores)

2 folhas de alface
1 cup de espinafre
4 bolinhas de fresh mussarella
3 azeitonas preta
Temperar com 1 c de sopa de azeite, sal, vinagre
250 kcal

Carne

8 oz de carne de peru ou outra carne
280 kcal

Acompanhamentos (escolha)

1 c de servir grande de arroz branco – 110 kcal
1 c de servir grande de salpicão – 175 kcal
1 c de servir grande cheia de purê de batata – 180 kcal
1 concha de creme de milho – 138 kcal
1 concha de feijão tropeiro – 230 kcal
Lasanha = 300g = 1 porção - 620 kcal
1 colher grande de farofa - 210 kcal

Sobremesa

Pudim de leite condensando 1 fatia da grossura de 2 dedos – 140 kcal
Mousse de maracujá  1c de sopa – 100kcal
1 unidade de brigadeiro – 100 kcal
1 taça de salada de fruta – 230 kcal
Pavê – 1 pedaço médio – 153 kcal

OBS: Faça sua escolha não deixe passar 1000 kcal. Beba água, água com gás ou diet soda.
Tenha um ótimo Thanks giving sem peso na conciência e desejamos que sem peso também na balança.